Берегите глазки смолоду.

Берегите глазки смолоду.
(памятка для родителей)

Роль зрения в жизни человека трудно переоценить. Слабовидящим или слепым людям очень трудно жить в нашем мире. Они совсем по другому все воспринимают: на ощупь, по запаху, на слух, им непросто ориентироваться в пространстве. Эти люди нуждаются в постоянной заботе со стороны других людей, им нужна помощь. По статистике у каждого взрослого и каждого четвертого маленького жителя планеты существуют проблемы со зрением. Сложно представить, какая колоссальная нагрузка, и особенно для детей, ведь глазки отдыхают только тогда, когда ребенок спит. Поэтому так важно беречь зрение
смолоду. Чтобы сохранить «зоркость» нужно уделять своим глазкам особое внимание с детства. Забота о глазках начинается с питания:
- при повышенной нагрузке на органы зрения необходимо увеличить употребление продуктов, богатые витаминами А,Е,С. Витамин А и каротин, содержащиеся в моркови, прекрасно питают и укрепляют глаза, помогают предотвратить близорукость. Не менее полезен салат, зеленый горошек, дыня, помидоры, лук, творог и печень. Витамином Е богаты овощи, зелень. Витамин С содержится в шиповнике, смородине, квашенной капусте, цитрусовых. Полезные вещества в петрушке способствуют восстановлению остроты зрения. Исключительно полезна смесь сока петрушки и моркови. Для ослабленных глаз необходима тыква. Положительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде. Очень полезна для зрения черника ( за летний период нужно съедать 10 стаканов ягод). Детям, страдающими болезнями глаз необходимо 2 раза в год принимать витаминный препарат «Аевит».


Правила, способствующие сохранению хорошего зрения у детей:
- правильное питание;
- не разрешайте долго смотреть телевизор: для 6 –леток – 30 мин, учащимся 1-2кл- 1 час, для старшеклассников не более 2 часов в день;
-во время просмотра ребенок должен находиться от телевизора – не более 2 метров;
-у компьютера детям 6 леткам можно не более 10 мин, а старшеклассникам – 30 мин;
- хорошо освещать рабочее место(настольная лампа слева);
- читать сидя за столом ,расстояние между глазами и книгой 35-40 см;
- осторожно обращаться с острыми и колющими предметами;
- избегать попадания в глаза клея, краски;
- выполнять гимнастику глаз;
- не курить и заниматься спортом.
И если вы будете выполнять все эти правила, то ваши глазки не будут вызывать у вас жалоб до старости. Желаю успеха.

Подготовила врач педиатр Е.Н.Рысева.

  • Вперёд
  •  
    По теме
    Ленинский районный суд г. Тамбова избрал меру пресечения под стражу в отношении 20-летней девушки, обвиняемой в совершении убийства своего 30-летнего сожителя.
    Судом рассмотрено и удовлетворено ходатайство следователя Ленинского МСО города Тамбов регионального следственного управления Следственного комитета Российской Федерации об избрании меры пресечения в виде заключения под
    После аварии в больницу обратилась пассажирка легковушки Татьяна ЧЕРНЫШЕВА В ДТП пострадала женщина Фото: Пресс-служба УГИБДД по Тамбовской области Авария, в которой получила травмы женщина,
    JPG Файл - УМВД Тамбовской области При проведении оперативных мероприятий в областном центре сотрудниками Управления наркоконтроля УМВД России по Тамбовской области по подозрению в совершении незаконного сбыта наркотических средств задержан иностранный гражданин.
    УМВД Тамбовской области
    Заведующий Отделением медицинской реабилитации, главный внештатный специалист-невролог регионального Министерства здравоохранения Алексей Сажнев принял участие во II Всероссийском конгрессе - Областная больница им. В.Д. Бабенко Медицинский Форум с международным участием состоялся в Москве. Основная тема - «Инсульт и цереброваскулярная патология».
    Областная больница им. В.Д. Бабенко
    Эко-путешествие «Крылатые соседи» - Детская библиотека 28 марта, в преддверии Дня птиц, читатели Тамбовской областной детской библиотеки приняли участие в эко-путешествии «Крылатые соседи» .
    Детская библиотека
    Фольклорная программа «Голоса родной земли» - Детская библиотека 29 марта, в рамках Недели детской книги, читатели-дошкольники отдела культурных программ приняли участие в фольклорных программах «Голоса родной земли».
    Детская библиотека